ADA orang yang berkata bahwa cemburu merupakan bumbu dalam sebuah hubungan. Namun waspadalah, cemburu berlebih justru dapat menghancurkan hubungan Anda.

Selalu mengecek posel pasangan ketika bertemu? Bisa jadi ini merupakan ciri Anda merupakan pasangan yang terlalu pencemburu. Penyebab hal ini terjadi, sesungguhnya karena kurangnya kepercayaan antara Anda dan pasangan. Bila hanya terjadi sesekali, tentu tak masalah. Namun jika sering terjadi, bukan tidak mungkin hubungan Anda terancam karam.



Komunkasikan dengan pasangan

Bila Anda mulai kehilangan kendali dan selalu merasa paranoid pada apa yang sedang pasangan Anda lakukan, maka ini merupakan saat yang tepat untuk membicarakannya. Jika tak ada alasan rasional bagi Anda untuk mencemburuinya, maka Anda perlu membangun rasa percaya dan satu-satu cara dengan mengomunikasikannya dengan pasangan.
Katakan padanya perasaan Anda dan temukan cara untuk bersama-sama menghilangkan perasaan ini. Selama dia tahu bahwa Anda berusaha untuk menghilangkan cemburu berlebihan, rasa frustasi yang dia rasakan juga akan berkurang.

Hindari mengambil kesimpulan

Semakin banyak aktivitas jejaring sosial, pesan pendek, dan telefon yang Anda pantau, semakin banyak pula asumsi yang Anda buat mengenai apa yang pasangan lakukan. Begitu pula dengan rasa cemburu yang Anda pupuk. Memang mudah untuk berasumsi bahwa teman wanita yang berkomunikasi di jejaring sosial tertarik padanya, namun asumsi seperti ini justru membuat Anda berdua semakin frustasi. Kecuali Anda memiliki bukti yang jelas, maka sebaiknya Anda hentikan kebiasaan untuk berasumsi bahwa dia memiliki kedekatan yang lebih dengan wanita lain.

Cari kesibukan

Temukan hobi dan kesibukan baru yang terpisah dari pasangan ialah cara yang baik untuk menghilangkan rasa cemburu Anda. Cobalah kembali berhubungan dengan teman lama, mengikuti kursus atau olahraga baru yang selama ini Anda penasaran. Rasa cemburu berlebih terkadang hadir karena merasa hanya ia satu-satunya yang Anda miliki, padahal itu tidak benar. Anda masih punya teman, sahabat, dan keluarga di luar hubungan Anda.

Bulan puasa, tubuh cenderung kurang cairan. Hal tersebut bisa mengakibatkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Selain terasa sakit, bibir dapat membuat penampilan Anda kurang maksimal. Bagaimana mengatasinya?

Perawatan yang tepat merupakan kunci untuk mendapatkan bibir yang cantik dan sehat. Jika Anda memiliki masalah dengan bibir yang kering dan pecah-pecah, cobalah tips berikut ini:

• Kurangi kebiasaan membasahi atau menjilati bibir. Air liur yang Anda gunakan sebagai pembasah justru kerap memicu terjadinya kekeringan pada bibir.

• Hindari memakai lipstik yang berjenis matte, lipstik kering tanpa kilap. Lipstik jenis ini cenderung tidak menggunakan pelembab, atau jika ada, kadarnya sangat sedikit.

• Gunakan lipbalm setiap hari, terutama dalam cuaca panas.

• Jangan memakai lipbalm yang mengandung flavour (perasa), karena akan membuat Anda terbiasa menjilati bibir atau membasahinya.

• Jika tidak menggunakan lipbalm, Anda bisa menggantikannya dengan madu yang berfungsi sebagai pelembab. Oleskan madu pada bibir Anda sebelum tidur malam.

• Jika bibir Anda terlanjur kering dan mengelupas, jangan menarik bagian yang mengelupas. Hal itu akan membuat luka bibir Anda. Lakukan pengamplasan bibir (scrubing) bagian yang terkelupas menggunakan scrub khusus untuk bibir. Lakukan dua minggu sekali.

• Selain scrubing, Anda juga bisa melakukannya dengan masker alami bibir dari buah pepaya. Caranya : hancurkan sedikit buah pepaya hingga menjadi pasta yang lembut. Oleskan pada bibir dan biarkan selama 10 - 15 menit. Lalu bilas dengan air bersih. 

Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang rendah, lebih sering terserang virus penyakit seperti flu dan pilek. Jika Anda mudah sekali sakit, mungkin Anda melakukan kesalahan dalam kebiasaan sehari-hari yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Seperti dilansir prevention, Jumat (27/7/2012), berikut 10 kesalahan yang Anda lakukan dan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, yaitu:

1. Anda menjauhkan diri dari lingkungan sosial

Tanpa Anda sadari, ternyata hubungan pertemanan memiliki manfaat yang cukup besar terhadap sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial di lingkungan rumah, di tempat kerja maupun di kantor yang terbatas lebih membuat Anda lebih mudah sakit.

Hal ini karena otak Anda dibanjiri oleh bahan kimia penyebab kecemasan. Kecemasan karena kurangnya hubungan dan interaksi sosial membuat umur seseorang lebih pendek daripada orang yang lebih ramah terhadap lingkungan sosialnya.

Sebuah penelitian memantau 276 orang antara usia 18 dan 55 tahun dan menemukan bahwa orang yang memiliki 6 atau lebih koneksi menunjukkan kemampuan untuk melawan virus yang menyebabkan pilek hingga 4 kali lipat dibandingkan orang yang mempuanyai koneksi pertemanan lebih sedikit.

2. Anda sering kelelahan karena kurang tidur

Kurangnya tidur memiliki efek yang sangat kuat terhadap lemahnya sistem kekebalan tubuh. Sebagai contoh, mahasiswa yang sering tidur larut malam untuk belajar dan mengerjakan tugas lebih sering sakit daripada yang tidur lebih awal. Tidur yang buruk mempengaruhi sistem kekebalan tubuh karena menurunkan jumlah sel yang melawan kuman pembawa virus.

Bahkan, peneliti dari University of Chicago menemukan bahwa pria yang tidur hanya 4 jam setiap malam selama 1 minggu, tubuhnya hanya mampu memproduksi setengah dari jumlah antibodi dalam darah yang menyebabkan flu dibandingkan dengan orang yang tidur selama 7 jam setiap malamnya.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara 7 sampai 9 jam istirahat tanpa gangguan setiap malam. Jika Anda lelah saat bangun di pagi hari, Anda mungkin tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup atau mungkin tidur Anda kurang berkualitas.

3. Anda mengembangkan sikap pesimis

Pesimistis membuat seseorang memiliki pandangan yang negatif terhadap semua hal dalam hidupnya dan menyebabkan mudah stres yang tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sebuah studi sederhana dari UCLA menemukan bahwa mahasiswa yang memulai semester pertama dengan optimis memiliki sel pembunuh virus yang lebih tangguh dan respon imun yang kuat daripada mahasiswa lain yang memiliki persepsi yang lebih pesimistis.

Salah satu keuntungan bersikap optimis adalah Anda lebih memperhatikan diri sendiri. Sikap pesimis membuat seseorang mudah stres dan merusak sistem kekebalan tubuh karena sel-sel pembunuh virusnya menjadi pasif.

4. Anda memendam masalah Anda sendiri

Ketika seseorang terlalu banyak memendam masalahnya sendiri tanpa membicarakannya atau menyelesaikan masalahnya, dirinya akan mudah stres dan menyebabkan lemahnya sistem imun.

Peneliti dari UCLA meminta 41 pasangan suami istri untuk membicarakan masalah dalam pernikahannya selama 15 menit. Para peneliti mendeteksi lonjakan tekanan darah, denyut jantung, dan kekebalan terkait sel darah putih, yang semuanya memiliki manfaat yang serupa dengan manfaat berolahraga ringan.

Pasangan yang sering menggunakan kekerasan, penghinaan dan ejekan juga memiliki tingkt hormon stres yang lebih tinggi dan memiliki lebih sedikit virus yang melawan sel pembunuh virus. Pasangan tersebut memerlukan waktu hingga 40 persen lebih lama untuk pulih dari kondisi kekebalan tubuh yang kuat.

5. Anda berada di bawah tekanan

Tekanan di tempat kerja dan masalah rumah tangga merupakan faktor yang paling sering memicu stres. Ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa jenis stres dapat menyebabkan penurunan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Periode stres yang ekstrim dapat menyebabkan jumlah sel pembunuh virus lebih rendah dan aktivitas makrofag, yang dapat memperkuat respon imun berkurang. Atasi stres dengan cara yang sehat seperti berjalan di treadmill, yoga, atau bersepeda.

6. Anda terlalu sering menggunakan barang-barang publik

Barang-barang yang disediakan di tempat umum seperti bolpen dapat membuat Anda terkena virus. Kuman flu dan pilek dapat dengan mudah berpindah dari satu tangan ke tngan yang lain melalui media barang yang dipakai bergantian.

Jika ada barang-barang yang Anda butuhkan dan mudah dibawa, sediakan sendiri barang tersebut untuk diri Anda pribadi. Jika tidak, selalu cuci tangan Anda setelah menyentuh barang-barang publik.

7. Anda tidak pernah berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Peneliti membandingkan orang yang tidak aktif beraktivitas dengan orang yang berolahraga dengan berjalan cepat hampir setiap hari.

Hasilnya, peneliti menemukan bahwa orang yang tidak aktif beraktivitas memiliki kesempatan untuk sakit dua kali lipat lebih banyak dalam 4 bulan dibanding orang yang aktif berolahraga. Para ahli mengatakan bahwa aerobik selama 30 menit saja dapat mengembalikan sirkulasi sel darah putih dan membuat sistem kekebalan tubuh kembali kuat.

8. Anda menjadi perokok pasif
Kebiasaan merokok jelas berbahaya bagi kesehatan Anda, tetapi menjadi perokok pasif juga sama bahayanya. Setiap tahun, karena paparan asap tembakau, sekitar 3.000 orang meninggal karena kanker paru-paru dan sekitar 300.000 anak menderita infeksi saluran pernapasan.

Asap rokok dapat memicu serangan asma dan memperburuk gejala pada penderita alergi. Hal ini tentu saja dapat memperburuk imunitas tubuh. Hindari menghabiskan waktu bersama teman-teman yang perokok demi menjaga kekebalan tubuh yang kuat.

9. Anda terlalu bergantung pada antibiotik

Terlalu mengandalkan antibiotik ketika sakit dapat membuat virus penyakit resisten terhadap obat dari waktu ke waktu dan menyebabkan infeksi yang lebih serius. Para peneliti menemukan bahwa pasien yang minum antibiotik tertentu telah mengurangi tingkat sitokin, pembawa pesan hormon dari sistem kekebalan tubuh.

Ketika sistem kekebalan tubuh ditekan, Anda akan lebih mungkin untuk mengembangkan bakteri resisten atau menjadi sakit di kemudian hari.

10. Anda terlalu serius

Seseorang membutuhkan hiburan dan tawa yang lepas untuk menghindarkan diri dari stres. Para peneliti telah menemukan bahwa tawa memberikan emosi positif yang berhubungan dengan penurunan hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan tubuh.

Dalam penelitian yang dilakukan di Loma Linda University School of Medicine, orang dewasa yang sehat yang menonton video lucu selama satu jam mengalami peningkatan signifikan terhadap aktivitas sistem kekebalan tubuh. Jangan terlalu serius dan tertawalah untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Saat hari raya, banyak orang yang ingin tampil istimewa. Salah satunya dengan mengenakan cara pakai hijab yang berbeda dari biasanya. Suci Utami, blogger sekaligus pemilik brand busana muslim Such! berbagi trik cara pakai hijab di hari lebaran. Ini dia tutorialnya.

Langkah 1



Suci --sapaan akrab Suci Utami-- menyarankan agar untuk mengenakan dalaman ninja (inner ninja) karena kenyamanan. Pilih warna dalaman yang senada dengan kerudung, bisa dengan tone warna yang lebih gelap atau lebih terang.

Langkah 2



Kenakan kerudung sifon di atas dalaman ninja. Bentangkan kerudung dengan sisi kanan lebih panjang daripada sisi kiri.


Langkah 3



Sematkan jarum pentul pada bagian atas kepala, agar kerudung tidak mudah berpindah-pindah tempat. Supaya tidak menggangu penampilan, ada baiknya memilih jarum pentul yang sesuai dengan warna kerudung.

Langkah 4



Ambil sisi kerudung yang panjang, kemudian silangkan ke belakang sisi kerudung yang pendek.

Langkah 5



Gunakan jarum pentul untuk menyematkan sisi kerudung panjang ke atas cepolan rambut.

Langkah 6



Ambil bagian tengan pada sisi kerudung yang pendek untuk disematkan di bawah cepol rambut.

Langkah 7




Dikarenakan bahan kerudung yang ringan dan mudah berantakan jika tertiup angin, Suci menyarankan agar menyematkan jarum pentul pada sisi kanan kerudung.

Langkah 8



Voila! Jadilah tampilan kerudung cantik tanpa repot, untuk dikenakan saat lebaran. Kenakan korsase bunga berwarna senada pada salah satu sisi hijab agar penampilan semakin istimewa. Selamat mencoba.

Melupakan mantan memang tidak mudah, apalagi belum banyak tips melupakan mantan yang benar-benar bisa membantu melupakan semua yang telah dilalui bersama. Meski kamu telah berusaha melupakannya, namun begitu kamu teringat dengan semua memory dan kenangan yang kamu lakukan bersamanya, maka rasa rindu, sayang, sakit, dan sebagainya, akan mencuat kembali.



Banyak pria yang sudah mencoba melupakan mantan mereka, namun sia-sia, bahkan malah makin teringat dan gila karena tidak bisa melupakannya.

Berikut saya berikan tips melupakan mantan :

1. Hapus Memory

Memory atau kenangan, adalah sumber utama kamu tidak bisa melupakan mantan pacarmu. Jika kamu benar-benar ingin melupakannya dan menerima kepergiannya, maka bantu pikiranmu melupakannya dengan mengHAPUS memory dia dari kamu. Caranya ?

Singkirkan dan buang semua barang-barang yang akan mengingatkanmu padanya. Foto, buku, hadiah, diary dll, buang semua, kalo perlu bakar. Tidak peduli seberapa berharganya memory kamu bersamanya, kamu harus membuangnya jika ingin melepaskannya. Memang berat, tapi ini adalah cara yang terbaik.

2. Tumbuhkan Percaya Diri

Langkah selanjutnya adalah, sadari bahwa kamu bisa HIDUP tanpa harus bersamanya. Sadarlah bahwa kamu sudah dewasa, dan sudah bisa menentukan arah hidup dan tujuan hidupmu sendiri. Sadari bahwa KEBAHAGIAAN mu, ada ditanganmu sendiri, dan bukan di tangan mantanmu.

Sadari bahwa kamu adalah sosok yang luar biasa, yang layak mendapatkan perlakuan yang lebih baik, dari ini.

3. Fokuskan Pada Kekurangan

Saat kamu teringat atau rindu kepada mantan, biasanya kamu akan membayangkan semua kelebihannya dimatamu. Dia yang cakep, cantik, manis, dll. Cobalah kamu bayangkan dan fokuskan dirimu kepada kekurangannya seperti, seberapa bau kentutnya, seberapa nyebelinnya dia kalo bikin drama, bayangkan wajahnya saat bangun tidur dll.

Dengan memfokuskan diri kepada kekurangannya, maka sedikit demi sedikit, kamu akan melihat dia sebagai seorang yang tidak sempurna lagi. Seseorang yang sama, seperti orang lain yang ada disekitar mu. She's not so special anymore.

4. Bergaul dengan Teman dan Sahabat

Rasa sakit, bila ditanggung bersama, maka akan berkurang rasa sakitnya. Inilah pentingnya teman dan sahabat di kala galau. Kamu tidak perlu malu mengatakan atau curhat kepada sahabatmu, tentang keadaanmu. Katakan kalau kamu ingin melupakannya, dan tumpahkan semua perasaanmu kepadanya.

Jangan minta solusi atau masukan darinya. Apa yang kamu butuhkan adalah, tempat untuk bercerita dan didengarkan. Kamu bahkan akan mendapatkan masukan dan tips melupakan mantan versi mereka

5. Jalin Hubungan Baru

Setelah kamu bisa menerima keadaan, maka ini saatnya kamu maju melangkah kembali, dan membina hubungan baru dengan pasangan baru. Mungkin pada awalnya pasangan baru ini, akan kamu bandingkan dengan mantan kamu, tapi perlu di garis bawahi satu hal.

Setiap manusia memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. So, yakinlah bahwa apa yang dimiliki pasangan barumu ini, belum tentu dimiliki mantan mu, dan sebaliknya. Dan ingat, jangan sepenuh hati dulu, sebelum terikat dengan ikatan yang resmi.

Kita sering mendengar atau membaca atau bahkan menggunakan kalimat berikut ini; Beratku "sekian" kilo(gram). Sebuah kalimat yang sudah sangat biasa terdengar dan terasa pantas untuk dibenarkan, bukan? Kalimat itu memang tidak 100% salah, namun tentu 200% tidaklah benar :D Apa maksudnya? Maksudnya, ada sesuatu yang kurang tepat dari segi penempatan kata yang digunakan. Kata apakah itu? Ya, kata itu adalah BERAT dan didampingi oleh KILOGRAM. Kenapa tidak tepat? Jawabannya karena BERAT itu tidak sama dengan MASSA. Nah, sekarang giliran menjawab pertanyaan KENAPA MASSA DAN BERAT BERBEDA? Agar jawabannya mudah untuk difahami, perlu penjelasan ringkas sebagai berikut.

Massa dan Berat termasuk kelompok besaran. Pengertian besaran adalah sesuatu yang dapat diukur. Contoh besaran antara lain berat, massa, volume, suhu, kuat arus listrik, massa jenis dan lain sebagainya. Bermacam besaran ini dapat dibagi menjadi beberapa kelompok diantaranya besaran pokok dan besaran turunan. Besaran pokok yaitu besaran yang menjadi dasar dari besaran-besaran lain. Besaran ini tidak disusun dari besaran-besaran lain. Sebaliknya, besaran pokok dapat menyusun besaran-besaran lain. Besaran yang disusun dari besaran pokok biasa disebut besaran turunan. Besaran pokok dan besaran turunan ini mempunyai satuan yang berbeda. Dengan penjelasan tersebut, berdasarkan jenisnya, massa termasuk kelompok besaran pokok dengan salah satu satuannya yaitu KILOGRAM. Sedangkan berat termasuk besaran turunan yang disusun dari besaran pokok massa dan besaran gravitasi. Rumusnya yaitu

berat=massa x gravitasi

Satuan besaran berat ini yaitu NEWTON.

Nah, dengan penjelasan sederhana diatas, jawaban dari pertanyaan KENAPA MASSA DAN BERAT BERBEDA mulai terungkap. Jawaban dari pertanyaan KENAPA MASSA DAN BERAT BERBEDA yaitu KARENA MASSA DAN BERAT BUKAN BESARAN YANG SAMA. Perbedaan inilah yang menjadikan satuan dari kedua besaran itu pun juga akan berbeda. Seperti telah dijelaskan diatas bahwa massa bersatuan (salah satunya) kilogram dan berat bersatuan Newton. Jadi, kalimat yang lebih tepat seharusnya berbunyi Massaku sebesar "sekian" kilogram. Atau Beratku "sekian" Newton. Jadi anehkan? :) Iya, aneh karena kesalahan yang terjadi telah menjadi sebuah kebenaran yang dibiasakan.

Bagaimana merawat wajah berdasarkan jenis kulit, berikut ulasannya :
Kunci dalam merawat wajah adalah dengan mengenal jenis kulit wajah Anda. Dengan mengenali kulit wajah, Anda bisa menentukan langkah apa yang harus diambil untuk membuat wajah tampak lebih cantik. Lalu apa saja macam-macam jenis kulit? Tipe kulit wajah sendiri terbagi menjadi 4 macam, yaitu kulit wajah normal, kulit wajah kering, kulit wajah berminyak, dan kulit wajah sensitif.

Tipe Kulit Normal
Bila Anda memiliki jenis kulit wajah normal, maka Anda cukup beruntung karena Anda tidak akan terlalu kesulitan dalam melakukanperawatan wajah. Dibandingkan dengan jenis kulit yang lain, kulit wajah normal memiliki sedikit masalah. Berikut tips-tips merawat wajah dengan tipe kulit normal yang bisa diaplikasikan di rumah.

• Kulit normal kebanyakan akan cocok dengan produk kecantikan atau kosmetik apapun. Walau begitu, hindari bergonta-gantikosmetik karena hal itu bisa saja membuat kulit wajah menjadi iritasi.

• Gunakan masker wajah. Anda bisa membeli produk masker yang sudah banyak beredar di pasaran ataupun membuat masker alami. Misalnya masker buah-buahan seperti alpukat, mentimun, dan tomat, ataupun masker madu. Pembuatan masker inipun cukup mudah, tinggal hancurkan buah-buahan, tambahkan sedikit minyak zaitun, lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

• Walau kulit normal jarang memiliki masalah, jangan malas untuk mencuci muka. Cuci muka sebaiknya dilakukan sebelum maupun sesudah bangun tidur dan juga sehabis beraktivitas.

Tipe Kulit Berminyak

Kulit berminyak adalah jenis kulit yang sering menimbulkan keluhan pada sebagian besar wanita wanita. Bahkan tak sedikit yang menganggap bahwa merawat wajah berminyak cukup sulit dilakukan. Ciri kulit berminyak adalah timbulnya minyak berlebih sehingga permukaan wajah terlihat mengkilat. Kulit berminyak umumnya disertai munculnya jerawat yang tentu saja mengganggu penampilan.

Sebelum mengetahui cara merawat wajah berminyak, Anda juga patut mengetahui bahwa tipe kulit ini sendiri ternyata masih terbagi menjadi dua jenis, yaitu kulit berminyak total dan juga kombinasi. Berminyak total artinya setiap bagian wajah pasti akan mengeluarkan minyak berlebih, sementara tipe berminyak kombinasi hanya akan mengeluarkan minyak berlebih di beberapa bagian. Misalnya daerah T pada wajah (sekitar hidung dan dahi).

Meskipun demikian, perawatan wajah dengan kulit berminyak hampir sama. Berikut adalah beberapa tipsnya.

• Pilih produk kecantikan atau kosmetik yang bersifat oil free dan berbahan dasar air agar tidak meningkatkan kadar minyak pada kulit wajah Anda.

• Gunakan masker wajah. Namun, sangat dianjurkan untuk menggunakan masker dari bahan-bahan alami (buah, madu, atau teh hijau) daripada masker buatan pabrik yang mengandung bahan kimia yang ada di pasaran.

• Cuci muka adalah hal wajib, terutama untuk tipe kulit ini agar minyak berlebih bisa terhapus dari wajah. Tak hanya itu saja, cuci muka juga disarankan untuk membersihkan sisa make-up atau kotoran yang menyumbat pori. Bila pori tersumbat, kadar minyak berlebih dalam kulit tidak akan bisa keluar. Hal inilah yang kerap menjadi penyebab timbulnya jerawat pada orang-orang yang memiliki jenis kuit wajah berminyak.

Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan wajah dari dalam tubuh juga sangat penting. Hindari mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan, karena jenis makanan ini dikhawatirkan bisa meningkatkan kadar minyak lebih banyak pada wajah.

Tipe Kulit Kering

Jenis kulit yang satu ini tidaklah terlalu sulit untuk diatasi, namun tetap harus hati-hati dalam perawatannya. Kulit kering disebabkan karena kurangnya kelembaban wajah, jadi kunci dalam merawat wajah berkulit kering adalah dengan menjaga kelembaban kulit. Berikut cara perawatannya:

• Bersihkan wajah dengan air segar untuk membersihkan sisa kosmetik maupun debu dan kotoran. Namun saat tiba waktunya pengeringan, jangan terlalu menggosok wajah dengan handuk apalagi dengan handuk berbahan kasar. Pilih handuk berbahan dasar lembut, lalu tepuk-tepukkan saja ke wajah dan biarkan kulit wajah tidak terlalu kering dan sedikit lembap.

• Pelembap wajah adalah hal wajib dalam perawatan wajah berkulit kering. Gunakan pelembap wajah yang tepat sebanyak 2-3 kali sehari. Aplikasikan pelembap setidaknya 3-4 menit setelah wajah selesai dibersihkan dengan air.

• Pilih pembersih wajah yang tidak mengandung sabun/deterjen, karena bahan deterjen bisa membuat kulit wajah menjadi semakin kering dan bisa menimbulkan iritasi.

• Selain deterjen, hindari penggunaan pembersih wajah yang mengandung bahan scrub. Walau ukurannya sangat kecil, scrub juga bisa menimbulkan iritasi pada kulit wajah kering.

• Jika ingin menggunakan masker wajah, pilih masker yang mampu menjaga kelembapan kulit wajah. Masker yang mengandung bahan vitamin E ataupun olive oil sangat dianjurkan untuk merawat wajah kulit kering agar tetap lembap.

• Menjaga kelembaban kulit wajah juga harus dilakukan dari dalam, yaitu dengan banyak minum air putih minimal 7 gelas setiap hari.

Tipe Kulit Sensitif

Kulit sensitif adalah jenis kulit yang paling sulit untuk diatasi, namun bukan berarti tidak ada solusi dalam merawat wajah bagi kulit tipe ini. Kulit jenis ini memang sensitif, baik terhadap produk kecantikanmaupun perlakuan-perlakuan yang sudah biasa dilakukan dalam perawatan wajah, misalnya cuci muka.

Kesalahan-kesalahan kecil yang mungkin tidak berdampak banyak pada jenis kulit wajah lain, bisa saja malah menimbulkan akibat fatal bagi kulit sensitif, karena itu harus hati-hati dalam merawat wajah dengan tipe kulit seperti ini.
Keluhan yang paling banyak terjadi untuk jenis kulit ini adalah iritasi berupa peradangan atau kulit wajah yang menjadi kemerah-merahan. Bagaimana cara merawatnya? Berikut tips-tipsnya.

• Hal pertama yang harus diingat adalah jangan suka gonta-ganti produk kecantikan, baik itu pelembap, bedak, maupun pembersih wajah. Kulit sensitif akan sangat mudah rusak dibanding jenis kulit lainnya apabila Anda suka mencoba-coba kosmetik baru.

• Hindari produk kecantikan wajah yang mengandung pewangi.

• Jangan terlalu sering menggunakan make-up. Bahan kimia yang ada pada kosmetik tidak terlalu baik bagi kulit wajah sensitif sekalipun kosmetik itu cocok bagi kulit Anda.

• Pastikan untuk selalu mencuci muka sehabis menggunakan make-up.

• Merawat wajah berkulit sensitif lebih dianjurkan dengan cara alami, misalnya penggunaan masker buah-buahan (mentimun, alpukat, apel, tomat, atau wortel). Bahan alami seperti ini menurunkan resiko iritasi pada kulit wajah.

• Bila ingin mencuci muka, dianjurkan menggunakan air segar daripada air hangat untuk menghindari iritasi.

• Sebisa mungkin hindari kontak langsung antara wajah dan sinar matahari. Namun apabila ingin beraktivitas di luar rumah, sebaiknya gunakan topi agar wajah tidak terpapar sinar UV.

TheRire - Tidak sedikit pemilik mobil saat berkendara kurang memahami fungsi dari fitur. Bisa dibilang suatu kesalahan, tapi karena mengikuti kebiasaan lingkungan. Lebih parah lagi, kala berada di jalan, peraturan lalu lintas tak diindahkan, sehingga membahayakan pihak lain. Dengan kata lain, ada kesalakaprahan dilakukan pengemudi, baik terhadap kendaraannya maupun dengan lingkungan sekitarnya. Inilah kaprah dilakukan pengemudi di Indonesia



1.Hujan Deras = Lampu Hazard
Dalam kondisi hujan deras, jalanan – terutama di jalan tol – seketika akan berubah menjadi pohon natal. Karena, sebagian besar mobil menyalakan lampu hazard yang justru menyilaukan dan membahayakan kendaraan lain. Ketika pengemudi tuntut untuk lebih berkonsentrasi, malah diganggu oleh kedap-kedip lampu hazard yang semestinya digunakan dalam kondisi darurat. Semisal, sedang mengganti ban kempis di bahu jalan, atau mobil mogok di bahu jalan, dsb.

Salah kaprah penggunaan lampu hazard bukan hanya saat hujan deras saja, tapi juga kala konvoi atau sedang iring-iringan, masuk terowongan (seharusnya menyalakan lampu utama), dan ketika akan mengambil jalan lurus di perempatan/persimpangan jalan.

2.Penggunaan Wiper Belakangan
Saat ini, sebagian besar mobil MPV dan SUV (ada sampai tipe termurah) sudah dilengkapi wiper di kaca belakang. Rupanya, banyak pengemudi yang tidak memahami pemakaiannya. Ketika turun hujan, beberapa pengemudi segera mengoperasikannya sepanjang perjalanan. Padahal, fungsi wiper belakang digunakan saat mobil hendak mundur, sehingga pengemudi bisa melihat kondisi di belakang dengan jelas.

Untuk mobil Eropa dan sebagian Jepang di kelas menengah ke atas, wiper belakang akan menyala otomatis ketika tuas transmisi masuk ke gigi “R”. Ketika mengemudi, pandangan pengemudi semestinya lebih fokus ke arah depan, dan sesekali melihat kaca spion ketika hendak mendahului.

3.Goncangkan Mobil Saat Isi Bensin
Pada mengisi BBM di SPBU, sering terlihat pengemudi mobil mengoncang-goncangkan bodi. Anggapannya, dengan melakukan tindakan tersebut dapat mengisikan BBM ke tangki dengan kapasitas lebih banyak/penuh. Yang kita tahu, BBM adalah cairan, dan sifat cairan adalah selalu mengisi dan mencari tempat yang lebih rendah. Jadi tidak perlu digundang-guncangkan agar lebih penuh.

4.Tambah Kecepatan Saat Lampu Kuning
Ketika lampu lalulintas menyala kuning, sebelum menjadi merah, banyak pengemudi kendaraan bermotor malah mempercepat laju kendaraannya. Padahal, lampu kuning tersebut sebagai peringatan agar pengemudi melambatkan kendaraan. Dengan mempercepat laju kendaraan, akan sangat membahayakan pengguna jalan lain. Ketika lampu lalu lintas menyala merah, maka pengemudi dari arah kiri dan kanan mulai menjalankan kendaraannya. Bisa terjadi tabrakan fatal. Jika tiba-tiba pengemudi rem mendadak, bisa ditabrak oleh kendaraan dari belakang.

5.Mendahului Dari Bahu Jalan
Semua pengemudi pasti tahu bahwa fungsi bahu jalan digunakan saat kendaraan mogok, ganti ban, atau untuk akses mobil patroli jalan tol memberikan pertolongan dalam kondisi darurat. Padahal,pihak pengelola jalan tol sudah berkali-kali mengingatkan melalui spanduk dan papan elektronik. Bahkan salah satu klub otomotif telah mencanangkan gerakan “anti bahu jalan”, tetap saja pelanggaran sering terjadi. Malah sekarang salah kaprah itu bertambah, bahu jalan adalah lajur khusus pejabat.

6.Jalan Pelan Di sebelah Kanan
Jika melihat truk melintas di lajur kanan di sepanjang jalur pantura, itu sudah biasa. Ternyata, kebiasaan itu menular ke mobil-mobil pribadi di jalan tol. Ketika penulis hendak mendahului dan memberi tanda dengan klakson atau lampu dim, mobil tersebut malah menyalakan sign kanan. Jadi, mobil yang lebih cepat disuruh mendahului dari kiri. Waduuuh..., padahal sudah dipasang banyak himbauan di jalan tol: “lajur kanan hanya untuk mendahului....”.

7.Menekan Pedal Gas Sebelum Mematikan Mesin
Banyak ditemui pengemudi menekan pedal gas mobil dalam-dalam sebelum mematikan mesin (memutar kunci kontak ke “off”). Mereka beranggapan dengan demikian maka accu mobil akan terisi, ruang pembakaran lebih bersih, sehingga mobil akan lebih mudah di-start.

Padahal, dengan menekan pedal gas, maka pompa bahan bakar dan pelumas akan menghisap BBm dan oli. Jika kemudian tiba-tiba mesin dimatikan, maka sisa BBM yang tidak terbakar akan menumpuk di saluran pembakaran. Justru lebih baik mesin dibiarkan idle sekitar 10 menit sebelum dimatikan, sehingga kondisi ruang pembakaran dan pendinginan mesin lebih optimal.

8.Tidak Menyalakan Lampu Sign Saat Mendahului
Banyak pengemudi tidak menyalakan sign saat berpindah jalur atau memotong jalur untuk mendahului kendaraan lain. Mereka beranggapan bahwa jika menyalakan lampu sign, justru tidak akan diberi kesempatan oleh kendaraan di belakangnya. Fenomena ini memang aneh, justru yang memberitahu dan meminta ijin untuk memotong jalur dengan menyalakan lampu sign kok malah sering tidak dikasih jalan...

9.Lampu Sign Hanya Untuk Belok Kanan
Masih soal lampu sign, pengemudi di Indonesia terkenal irit menggunakannya. Lampu sign (atau lampu belok) hanya digunakan / dinyalakan saat kendaraan hendak belok kanan saja. Itupun dengan syarat, benar-benar belok dengan sudut minimal 90 derajat. Jika belok kanan hanya serong sedikit (seperti huruf “Y”), tidak perlu lampu sign dinyalakan.

Sehingga sangat jamak ditemukan, mobil keluar atau masuk di pintu tol tidak perlu lampu sign. Keluar atau masuk ke rest area, tidak perlu nyalakan sign. Belok kiri di perempatan, tidak perlu lampu sign. Mobil mundur hendak masuk area parkir, tidak perlu sign dst, dst.

10.Jalanan = Tempat Sampah
Pengemudi kita menganggap jalan raya adalah tempat sampah. Mulai dari supir kendaraan umum, sampai pengemudi mobil mewah sering membuang sampah sembarangan. Yang paling sering adalah abu serta puntung rokok yang masih menyala dibuang sembarangan. Juga tissu, kulit buah, botol minuman berenergi, dsb. Sampah terbesar yang pernah saya lihat dibuang sembarangan di jalan tol adalah popok bayi (pampers). Bukan sembarang popok, karena dibuang lengkap dengan isinya... Bisa dibayangkan betapa kagetnya kendaraan di belakangnya dan indahnya pemandangan setelahnya

TheRire - Istirahat dan tidur adalah bagian yang penting untuk pemulihan tenaga seorang atlet. Tetapi selama masa Olimpiade, waktu istirahat tidaklah sebanyak ketika latihan. Untuk itu, yang dibutuhkan bukanlah lamanya tidur tetapi kualitasnya.



Seorang ahli kesehatan tidur olahraga, Nick Littlehales, telah bekerja dengan semua tim atlet bersepeda Inggris untuk memastikan mereka bisa merasa segar dan siap menghadapi pertandingan ketika tersadar dari tidur.


Berikut beberapa tips tidur berkualias ala atlet Olimpiade yang diberikan Nick, seperti dilansir mirror.co.uk, Sabtu (4/8/2012):

1. Pastikan kasur, bantal dan selimut dapat memberikan dukungan yang tepat.


2. Pilih tempat tidur yang tidak menyulitkan jalan napas, nyaman dan dapat menginduksi tidur. Tempat tidur untuk atlet biasanya berkontur (ada garis batas), bagian atas matras sensitif tekanan, berbahan linen, selimut sensitif suhu.

3. Rencanakan waktu bangun tidur dengan baik sehingga Anda bisa mengira waktu untuk bergegas naik tempat tidur.


4. Tidur pendek di siang hari karena itu merupakan jam tidur alami untuk manusia. Antara pukul 1 hingga 4 sore carilah tempat yang tenang untuk duduk atau berbaring sejenak. Tak perlu lama-lama, cukup 20 menit.


5. Jangan biarkan diri Anda terlalu lelah saat tidur, karena hal ini akan membuat Anda melewatkan tahapan-tahapan tidur dan langsung menuju tidur dalam. "Ini kontra-produktif," jelas Nick.


6. Makan dan minum dengan baik dan cukup dapat sinar matahari.


7. Jika tak ada pendingin ruangan, buka jendela kamar untuk membiarkan udara segar masuk karena tempat tidur dan kamar tidur memerlukan suhu 16 derajat C dan 18 derajat C (suhu optimum untuk menjamin tidur malam yang baik).


8. Makan malam terakhir adalah 3 hingga 4 jam sebelum tidur, snack setidaknya 90 menit sebelum tidur. Hal ini untuk memastikan Anda tidak tidur dengan usus atau kandung kemih yang terlalu penuh.


9. Matikan semua gadget.


10. Ke kamar mandi untuk buang air 15 menit sebelum tidur. Ini mencegah Anda terbangun di tengah malam karena ingin buang air kecil


11. Gunakan lampu dengan cahaya redup atau matikan sama sekali. Ini akan membuat Anda lebih santai dan memicu produksi hormon tidur melatonin, yang bisa membantu meredakan stres dan meringankan ketegangan otot.


12. Jangan letakkan gelas di samping tempat tidur, karena itu akan memicu tubuh untuk bangun dan minum.


13. Hindari menggunakan alarm dari ponsel atau komputer, itu adalah alat komunikasi. Gunakanlah alarm yang benar-benar berasal dari jam.


14. Untuk waktu tidur yang optimal, tidurlah dengan posisi janin (menekuk kedua kaki ke arah dada atau melungker) dengan sisi tubuh yang non-dominan, misal Anda dominan menggunakan tangan kanan maka miringkan tubuh ke posisi kiri, dan sebaliknya.